En İyi Performans için 12 En İyi Erkek Koşu Ayakkabısı

erkekler için en iyi koşu ayakkabısı finali

Yanlış ayakkabılarla koşmak, kendi dizlerinize ve ayak bileklerinize çekiç atmak gibidir.

Hangi seviyede olduğunuz önemli değil - birden fazla maraton koşmak veya ilk milde nefes nefese kalmak - yine de en iyi koşu ayakkabılarının sağladığı benzersiz desteğe ve güvenliğe ihtiyacınız var.

İşte tam da bu nedenle, sizin için doğru koşu ayakkabılarını bulmanıza yardımcı olmak için bu incelemeyi bir araya getirdik.





En iyi seçimimiz - Adidas ’Ultraboost 19 M Koşu Ayakkabısı - genel olarak, bulabileceğiniz en iyi koşu ayakkabıları. Şık ve çok yönlüdürler ve son derece rahat bir ultra güçlendirici tabana sahiptirler.

Ama gerçek şu ki, ne kadar iyi olsalar da, herkes için olmayacaklarını biliyoruz.

Çünkü farklı erkeklerin farklı ihtiyaçları vardır.

Yani birçok seçeneğimiz var. Brooks Erkek Hyperlon Tempo Koşu Ayakkabıları Olağanüstü hafif ve çevik olan, aynı zamanda süper nefes alabilen - uzun koşular için harika.





Ve hepsi bu değil:

Ayrıca doğru beden koşu ayakkabılarını seçmenize yardımcı olacak resimli bir kılavuz ve koşu ile antrenman ayakkabısı arasındaki farkları anlamanıza yardımcı olacak ayrıntılı bir tartışma hazırladık.

Bunlardan önce, bir çift satın almadan önce yapmanız gereken 12 hayati noktaya bakacağız.

İçindekiler saklamak Hızlı özet Satın almadan önce: Koşu ayakkabısı satın alırken dikkat etmeniz gereken 9 husus 2020'de erkekler için en iyi 12 koşu ayakkabısı İncelememiz için neden bu koşu ayakkabılarını seçtik? Koşu ayakkabısı boyutunu seçmek için bazı ipuçları (Basit, resimli bir kılavuz) Koşu ayakkabıları, antrenman ayakkabıları - Fark nedir? Sonuç

Hızlı özet

bb2-table__imageBest Genel Adidas Ultraboost 19 M Erkek Koşu Ayakkabısı
  • Son derece rahat
  • Çok yönlü
  • Büyük destek ve esneklik
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageEn İyi Hafif Brooks Erkek Hyperion Tempo Koşu Ayakkabısı
  • Hızlı tepki veren yastıklama
  • Ultra hafif (207g)
  • Nefes alabilir ve rahat
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageEn İyi Değer Under Armour Erkek Charged Assert 8 Koşu Ayakkabısı
  • Dengeli esneklik ve yastıklama
  • Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli renkler
  • Uygun fiyatlı
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageAsics Erkek Jeli Nimbus 20 Koşu Ayakkabısı
  • Önceki sürümlerden daha iyi uyum
  • Yüksek kaliteli yapı
  • Rahat, nefes alabilen file saya
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageBrooks Men’s Ghost 11
  • Çok yönlü
  • Nefes alabilir
  • Kutudan çıkar çıkmaz rahat uyum
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageAsics Erkek Gel-Kayano 24
  • Koşucunun yürüyüşüne odaklanarak koruma sağlar
  • Hafif ancak dayanıklı orta taban
  • Kötü dizleri olan koşucular için iyi
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageAdidas Performance Erkek Solar Boost M Koşu Ayakkabısı
  • Geliştirilmiş yastıklı orta taban
  • Sert, ama çok sağlam değil, üst destek
  • Mükemmel çekiş
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageMizuno Men’s Wave Inspire 14
  • Mükemmel uyum
  • Yüksek kilometreli koşuların üstesinden gelmek için yeterince sağlam
  • Rahat saya
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageHoka One One Erkek Bondi 6 Koşu Ayakkabısı
  • Uzun koşular için mükemmel
  • Mükemmel yastıklama ve rahatlık
  • Hafif, duyarlı yapı
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageSaucony Men’s Triumph Iso 3 Koşu Ayakkabısı
  • Eşit dağılımlı yastıklama
  • Rahat uyum
  • Daha ağır koşucular veya ayak sorunları olanlar için uygundur
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageNew Balance Erkek Fresh Zoam Zante V3 Koşu Ayakkabısı
  • Hafif
  • Daha kısa mesafeli rekabetçi yarışlar için ideal
  • Çok yönlü
Amazon'da kontrol edin
bb2-table__imageSaucony Erkekler Peregrine 7 Trail Koşu Ayakkabısı
  • Dayanıklı
  • Yollarda ve daha az geleneksel yüzeylerde koşmak için harika
  • Sağlam dış taban
Amazon'da kontrol edin

Satın almadan önce: Koşu ayakkabısı satın alırken dikkat etmeniz gereken 9 husus

1. Uygun mu

Bir çift uyumsuz ayakkabı ile koşmak gibisi yoktur ve bunu iyi bir şekilde kastetmiyoruz.

Hiçbir şey değilse, çok dar, çok geniş bir çift ayakkabı, her ne olursa olsun koşmaktan vazgeçmenize neden olabilir. Ya da daha kötüsü, sizi kenarda tutacak yaralanmalara neden olurlar.

İyi bir uyum için ne yapar? Koşu ayakkabılarını denerken aklınızda bulundurmanız gereken bazı ipuçları:

  • Üst

Ayakkabının üst kısmı, tabanın üzerindeki her şeyden oluşur ve genellikle birbirine dikilmiş ve yapıştırılmış kumaşlar ve ağdan oluşur. En iyi bahis, ayağınız gibi şekillendirilmiş ve sıkışma ya da sürtünme yapmayan bir üst kısım aramaktır.

  • Ayak kutusu

Burun ucu, ayakkabının gözlerin önünden ayakkabının ucuna kadar uzanan kısmıdır. Birincil amacı ayak parmaklarınızı darbelere karşı korumaktır. Ayak parmaklarınızı bağlamadan ayağınızın doğal olarak genişlik ve uzunlukta yayılmasına izin veren bir burun kutusu bulun.

  • Dış taban

Dış taban, ayakkabının koşu yüzeyine doğrudan etki eden kısmıdır ve genellikle ayakkabınızın esnekliğini artırmaya yardımcı olan kauçuk veya köpük malzemeden oluşur.

İdeal olarak, dış taban, ayakkabıya sertlik veya aşırı ağırlık eklemeden tutuş sağlamalıdır. Üstün stabilite sağlarken ayak şeklinize de uymalıdır.

  • Çok yastıklama

Bir ...... istiyorsun yastıklama, his ve denge arasında denge topuk yastığı ile ilgili. Topuk yastıklamasının birincil amacı, koşucunun topuğunun yere çarpmasının etkisini en aza indirmektir.

Bir ayakkabının topuk dolgusuna, yani topuğunuzu destekleyen ve saran arka ayağın içine yerleştirilmiş bardağa dikkat edin. Topuk sayacı, destek ve sabit inişler için topuğu merkezler ve ayrıca bileğinizin rahatça hareket etmesine izin vermelidir.

  • Ön ayak yastıklaması

Ön ayak yastıklama malzemesi, ön ayağınız 'yüklendiği' ve ardından itildiği zaman oluşan adımın etkisini azaltır. Ayağınızın temel yapısını da korur.

Yastıklama rahatlığı ile çok sert olmayan sağlam bir itme platformu arasında iyi bir dengeye sahip bir ayakkabı arayın.

  • Topuktan düşme

Bir ayakkabının içinde dururken topuğunuzun yüksekliği ile ayağınızın topunun yüksekliği arasındaki fark, adımınızı değiştirmenize yardımcı olması da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı önemlidir.

Adımınız boyunca rahat hissettiren ve ayağınızın zayıf kısımlarındaki stresi azaltan bir ayakkabı istiyorsunuz.

  • Eyer

Koşu ayakkabısının selesi, ayakkabının üst kısmının bir parçasıdır ve ayakkabının bağcıklarıyla birlikte ayağa sağlam bir şekilde tutmasına yardımcı olur.

Gelişen teknoloji, eyeri herhangi bir koşucunun ayak şekline yakın şekillendiren delikler, bağlama sistemleri ve kaplamaların geliştirilmesine yol açtı. Sele, adımınızın herhangi bir noktasında kayma olmaksızın ayağınızın üzerinde sabitlenmelidir.

  • Çorap astarı

Çorap astarı, ayakkabının içindeki çıkarılabilen ve ayağınızın kıvrımlarının altını yastıklamak için tasarlanmış bir köpük peddir. Ayakkabının kemer desteğinin çoğunu sağlar.

Not: Bir ayakkabının iç astarı söz konusu olduğunda yumuşaklık her zaman daha iyi değildir, çünkü ayak destek ve yastıklamanın bir kısmını kendi başına sağlar.

Doğru uyumu bulmanın bir diğer önemli bileşeni, satın almadan önce ayaklarınızı ölçmek ve ardından ayakkabıyı denediğinizden emin olmaktır. Boyutlandırma markadan markaya farklılık gösterebilir.

2. Ayakkabılarınızı özel bir koşu mağazasından satın alın

Mantıklı: Koşu ayakkabılarınızı bir koşucu mağazasından satın almalısınız. Ancak birçok kişi koşu ayakkabısı taşıyan büyük mağazalarda alışveriş yapmanın rahatlığını tercih ediyor.

Büyük mağazalardan alışveriş yapmıyoruz, ancak sevdiğiniz ve bilgili satış görevlileri ile özel bir koşu mağazasında alışveriş yaparsanız tam olarak uyan bir ayakkabı bulmaya daha yatkın olursunuz.

3. Koşu ayakkabısı türleri

Koşu ayakkabısı markaları ve koşu ayakkabısı çeşitleri de var. Çeşitli ayakkabı 'türleri' arasında nötr, denge, hareket kontrolü ve çıplak ayaklı ayakkabılar bulunur.

  • Nötr

Nötr bir ayakkabı, aşırı veya az pronasyondan ziyade nötr bir yürüyüşe sahip kişiler için iyidir.

  • istikrar

Ayağın içe doğru yuvarlanması gibi hafif ila orta derecede pronasyona sahip koşucular, orta tabanları güçlendiren sağlam ayakkabılar aramalıdır.

  • Hareket kontrolü

Hareket kontrollü ayakkabılar daha sert topuklu ayakkabılara ve aşırılığa karşı koyan bir tasarıma sahiptir.

  • Yalınayak ayakkabı

Çıplak ayaklı ayakkabı tabanları minimum korumayı sağlar ve genellikle topuk pedinde yastık ve çok ince bir dış taban yoktur.

Çıplak ayaklı ayakkabı savunucuları, ağır yastıklı koşu ayakkabılarının doğaya aykırı olduğunu ve minimum yastıklamaya sahip ayakkabıların (mümkün olduğunca çıplak ayağa yakın) vücudu daha güçlü hale getireceğini ve koşu adımınızı belirlemeye yardımcı olabilecek ayakkabılara daha az bağımlı hale getireceğini söylüyorlar.

4. Nefes alabilirlik önemlidir

Vücudunuzun geri kalanı gibi ayaklarınız da koşu sırasında oldukça ısınabilir.

Bu, nefes alabilirliğin bu kadar önemli olmasının bir nedeni - ayaklarınızın aşırı ısınmasını önlemeye yardımcı olabilir - ve iyi haber, çoğu koşu ayakkabısının üst kısımlarının ayağınızın nefes almasına izin veren örgü malzemelerden yapılmış olmasıdır.

Öte yandan, seçtiğiniz nefes alabilirlik türü, en sık koştuğunuz koşullara uymalıdır. Daha az nefes alabilirliğe sahip bir ayakkabı, daha soğuk havalarda, örneğin daha sıcak iklimlerde yazın aşırı sıcağından daha uygundur.

5. Görünüm için satın almayın

Koşu ayakkabısı satın alırken 'görünüm' tuzağına düşmek caziptir - tasarımına, renklerine vb. Bağlı olarak bir çiftin ilgisini anında çekersiniz.

Ancak, göz kamaştırıcı koşu ayakkabılarınız tam olarak uymuyorsa, arkadaşlarınızdan, ailenizden ve yabancılardan gelen moda ve iltifatlar hiçbir şey ifade etmeyecektir.

Güzel görünen ve tarzınıza ve zevkinize uygun koşu ayakkabıları satın almanın yanlış bir tarafı olmasa da - ve çoğu insan bunu yapar - zor kazandığınız parayı harcamadan önce ayaklarınıza oturduğundan ve adım adım ilerlediklerinden emin olun.

6. Koşu ayakkabıları için günün doğru saatinde alışveriş yapın

Mümkün olduğunda, öğleden sonra veya akşam geç saatlerde koşu ayakkabısı satın alın, çünkü ayaklarınız gün boyunca doğal olarak şişer. Sabahları rahat bir uyum gibi hissettiren şey, günün ilerleyen saatlerinde daha sıkı hissedebilir.

7. Kilonuz

Ne kadar çok tartarsanız, ayağınızın yere olan etkisi o kadar yüksek olur. Ayak tipiniz ve adımınız normalde bunu gerektirmese bile, vücut ağırlığınız ekstra destekli ayakkabı satın almanızı gerektirebilir.

8. Ayakkabılarınızı nasıl kullanmayı düşünüyorsunuz

İyi haber şu ki, ister uzun mesafeli yolda ister yolda, her tür koşuya uyan bir koşu ayakkabısı bulabilirsin. patika koşusu , koşu parkuru, koşma, adını sen koy. Ayakkabılarınızı nasıl kullanmayı planladığınızla eşleştirin.

9. Fiyat

İyi koşu ayakkabıları hiçbir şekilde ucuz değildir. Öte yandan, daha yüksek bir fiyat, daha yüksek kaliteli bir ayakkabıyı garanti etmez. Bununla birlikte, ucuz malzemelerden yapılan ayakkabılar, en önemlisi kötü uyum ve yaralanmalar olmak üzere her türlü soruna neden olabilir.

Günlük koşunuz için ucuz, uygun olmayan bir çift ayakkabı giymenin cehennemini düşündüğünüzde biraz ekstra para harcamak daha mantıklı.

2020'de erkekler için en iyi 12 koşu ayakkabısı

bir. Adidas Ultraboost 19 M Erkek Koşu Ayakkabısı

Adidas Erkekler

AMAZON'DA KONTROL

Böyle bir listede gerçekten önemli olan bir ayakkabının nasıl performans gösterdiğidir. Ve Adidas’ın Ultraboost 19 M Koşu Ayakkabısından daha iyi performans gösteren bir ayakkabı yoktur.

Koşu topluluğu genelinde saygı gören ve Adidas kadar sevilen bir markadan gelen bu ayakkabılar, bir dizi nedenden ötürü en üst sırada yer alıyor - sadece performans değil - ama önce performanslarını tartışacağız.

Birincisi, inanılmaz derecede esnektirler ve size tonlarca destek sağlarlar: hareketli dokuma teknolojileri tüm bunları sağlar ve yapının bu kalitesi, her zaman dayanıklı ve sağlam olmalarını sağlar.

Artış güzel ve sağlam ve ayakkabılar genel olarak oldukça duyarlı, bu da zorlu arazilerde koşmak için önemli. Ayrıca, aynı şekilde hayati önem taşıyan sağlam bir tutuş sunarlar.

Ama aynı zamanda son derece rahattırlar ve sadece çorap giyiyormuşsunuz hissi veren mükemmel bir rahatlık sağlarlar. Ve Ultraboost taban, daha uzun süre koştuğunuzda uzun bir yol kat eden biraz ekstra yastıklama sağlar.

Belki de hiçbir ayakkabı mükemmel değildir - ve kesinlikle bir veya iki yorumcu, bu ayakkabıların bile onlara hafif bir topuk sürtünmesi sağladığını iddia ediyor - ancak çoğu yorumcu, bunların koşu ayakkabılarının geldiği kadar iyi olduğunu söylüyor - ve biz onlara katılıyoruz!

Artıları

  • Son derece çok yönlü
  • Tonlarca esneklik ve destek
  • İnanılmaz derecede rahat

Eksileri

  • Biraz hafif topuk ovma

Sonuç olarak

Basitçe söylemek gerekirse, her yerde bulabileceğiniz en iyi genel koşu ayakkabıları: yüksek performanslı, süper rahat ve her şeyin ötesinde harika görünüyorlar.

iki. Brooks Men’in Hyperion Tempo Koşu Ayakkabısı

Brooks Erkekler

AMAZON'DA KONTROL

Uzun mesafeli koşucular için Ultraboost 19 Ms harika. Ancak birçoğu daha hafif bir ayakkabıyı tercih edecek (ideal olarak bulabildikleri kadar hafif) ve Brooks Hyperion Tempo Koşu Ayakkabıları, uzun mesafe koşucuları için ideal hafif alternatif olarak bu listedeki yerini bu şekilde kazandı.

Sadece 207g ağırlığındaki bu ürünler gerçekten inanılmaz derecede hafif. Ancak bu çoğu zaman zayıf bir yapıya ve konfor eksikliğine denk gelse de - temelde diğer şirketler onları daha hafif hale getirmek için ayakkabılardan bir şeyler çıkarıyor - bunlar aslında son derece rahat ve cehennem kadar dayanıklı.

Öncelikle, koşunun ilk birkaç milinden sonra gerçekten takdir etmeye başladığınız hızlı tepki veren yastıklamaya sahiptirler. Ayrıca, aslında sapmayı azaltmak için tasarlandılar, bu da sizi daha uzun koşularda yaralamanıza engel olur ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur.

DNA Flash orta tabanları, yaylarını artırmak için nitrojen kullanır. Kağıt üzerinde kulağa tuhaf gelse de, bu gerçekten yardımcı oluyor ve Hyperion Tempos size fazladan bir sıçrama ve çok fazla enerji veriyor.

Ayrıca, bol miktarda hava deliği ile süper nefes alabilirdirler ve uyum - temelde herkese göre - son derece rahattır.

Artıları

  • Yalnızca 207g ağırlıklar - daha uzun koşular için harika
  • Hızlı tepki veren yastıklama
  • Nefes alabilir

Eksileri

  • Bazıları onları çok hafif bulacak

Sonuç olarak

Uzun mesafe koşmak için hafif, çevik ve süper yastıklı ayakkabılar arıyorsanız, bulacağınız en iyiler bunlar.

3. Under Armour Men’s Charged Assert 8 Koşu Ayakkabısı

Zırh Altında Erkekler

AMAZON'DA KONTROL

Under Armour büyük, üst düzey bir markadır ve her yerde bulabileceğiniz en kaliteli spor malzemelerinden bazılarını üretirler. Bu nedenle, Charged Assert 8 Koşu Ayakkabılarının bulduğumuz en değerli koşu ayakkabıları olduğunu söylediğimizde, bunu hafife almamalısınız.

Her şeyden önce, aldığınız kalite için olağanüstü bir fiyata satıyorlar - çoğu Under Armour ürünüIrakdaha pahalıdır ve bunun nedeni bu ayakkabıların herhangi bir şekilde gevşek olması değildir.

Aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca farklı renkle harika görünüyorlar ve aynı zamanda harika performans gösteriyorlar.

Dengeli esneklik ve yastıklama ile, size hiç zorlamadan ihtiyacınız olan tüm desteği ve güvenliği sağlarlar - temelde ayakkabısız koşuyormuşsunuz hissi verir!

Ayrıca hafif file üst kısım onları gerçekten nefes alabilir hale getirir.

Sonuçta, bu ayakkabılar çok daha pahalı olan birçok ayakkabıdan çok daha etkili bir performans sergiliyor.

Artıları

  • Harika fiyat
  • Aralarından seçim yapabileceğiniz farklı renkler
  • Dengeli esneklik ve yastıklama

Eksileri

  • Uyum biraz

Sonuç olarak

Mutlak bir çalma - esnek, dayanıklı ve çok, çok rahat.

Dört. ASICS Erkek Jeli Nimbus 20 Koşu Ayakkabısı

ASICS Erkekler

AMAZON'DA KONTROL

Birçok koşucu, yıllardır ASICS'in en çok satan ürünlerinden biri olan Gel Nimbus serisine bağlı kalmaya devam ediyor ve en son sürüm onların coşkularını azaltmamalı.

Gel Nimbus 20, hiç eskimiş gibi görünmeyen geleneksel bir görünüme ve hisse sahiptir. Daha da iyisi, mükemmel denge sağlar, harika yastıklamaya sahiptir ve günlük koşucular için mükemmel olan mükemmel bir nötr antrenördür.

Hem kısa hem de uzun mesafeli koşucular için hızlı tepki veren ve rahat olan ASIC’in patentli orta taban teknolojisi de dahil olmak üzere Gel Nimbus 20 hakkında beğenilecek pek çok şey var.

Bu arada FluidRide orta tabanı, nispeten hafif olmasına rağmen bol miktarda yastıklama ve dayanıklılık sağlar.

Ayakkabının ayrıca ayağınızın doğal hareketine uyum sağlamak için tasarlanmış file üst kısmı ve ek destek sağlayan yüzeyler bulunur.

Kullanıcılar ayrıca ayakkabının nefes alabilirliğini ve en sıcak günlerde koşarken bile ayaklarının aşırı ısınmasını önlemeye yardımcı olduğunu takdir ediyor.

Genel olarak, ayakkabı hafif bir yapıya sahiptir, ancak muhtemelen 400 metrelik rekabetçi bir yarış için yeterince hafif değildir. Ancak, günlük koşu için onları yenmek zordur.

Artıları

  • Önceki sürümlerden daha iyi uyum
  • Yüksek kaliteli yapı
  • Rahat, nefes alabilen file saya

Eksileri

  • Diğer Gel Nimbus versiyonlarından daha küçük çalışabilir

Sonuç olarak

'Binlerce memnun müşteri yanılamaz' ya da bunun gibi bir şey nedir? Her iki durumda da, Gel Nimbus 20, birçok koşucu için ve iyi bir sebeple en çok tercih edilen ayakkabıdır.

5. Brooks Men’s Ghost 11

Brooks Mens Hayalet 11

AMAZON'DA KONTROL

Brooks Men’s Ghost 11, pek çok nedenden dolayı popülerdir, en önemlisi çok çeşitli koşucular için uygun olmasıdır. Gerçekten de, yola, piste veya patikaya giden her koşucuya fayda sağlayan güzel özelliklerle dolu çok yönlü bir ayakkabıdır.

Deneyimsiz koşucular, mükemmel yastıklaması nedeniyle Ghost 11'i tercih ederken, maratoncular da dahil olmak üzere gazileri koşarken dayanıklılığı ve dengesi gibi ve yol yarışçıları da 5K veya 10K'da yarışırken ne kadar hafif ve pürüzsüz olduğunu sever.

Ghost 11 aynı zamanda en iyi nötr koşu ayakkabıları arasındadır.

Daha uzun koşular ve yarışlar için doğru miktarda yastığa sahiptir, ancak yine de hafiftir ve bir PR veya önünüzdeki bir sonraki koşucu grubunu kovalarken hızınızı yükseltmenize izin verecek kadar duyarlıdır.

11, Brooks’un Ghost serisinin en yenisidir ve file üst kısım, gelişmiş nefes alabilirlik ve esneklik sağlar.

Ayrıca yumuşak bir dili ve yakası vardır ve yumuşak kumaş astarı ayakkabının içinde daha fazla rahatlık sağlar. Ghost 11, geleneksel bir bağcıklı kapağa sahiptir.

Ghost serisinin önceki sürümleri gibi, 11 de mükemmel bir dayanıklılığa sahiptir ve koşunuz ne kadar uzun olursa olsun bozulmaz veya rahatsız olmaz - bu yüzden kolayca en iyi uzun mesafe ayakkabıları arasında yer alırlar.

Ve son olarak, diğer birçok ayakkabıya kıyasla uygun bir fiyata geliyor.

Artıları

  • Çok yönlü
  • Nefes alabilir
  • Kutudan çıkar çıkmaz rahat uyum

Eksileri

  • Ayak parmaklarında biraz dar

Sonuç olarak

Ghost 11, Brooks tarafından üretilen birçok kaliteli koşu ayakkabısından biridir. Her seviyedeki koşucu için bir şeyler sunar ve yüksek kilometre ve hızlı adımlara dayanabilir.

6. ASICS Erkek Gel-Kayano 24

ASICS Erkek Gel-Kayano 24 Koşu Ayakkabısı

AMAZON'DA KONTROL

Koşmak zayıf kalpliler için değildir. Çalışan bir programa bağlı kalmak büyük bir kararlılık gerektirir ve dahası, koşmak vücutta çok fazla stres yaratır.

Ağrı ve sızılar Bazen sizi birkaç gün kenara gönderebilen veya koşunun ortasında bırakmaya zorlayabilen diz ağrısı da dahil olmak üzere oyunun bir parçasıdır.

Bu nedenle vücudu, özellikle ayaklarınızı, ayak bileklerinizi, bacaklarınızı ve dizlerinizi koruyan ayakkabılar seçmek önemlidir. ASICS’ten Gel-Kayano 24 tam da şunu sağlar: koşmanın daha ciddi zorluklarına karşı koruma. Kötü dizler için en iyi koşu ayakkabısı olduklarını düşünüyoruz.

Birçok koşu ayakkabısı üreticisi yastıklama veya ilave köpük yoluyla koruma ve destek sağlarken, Kayano 24’ün tasarımı bunun yerine koşucunun yürüyüşüne odaklanıyor.

Bunu, koşucunun adımlarını doğal olarak hizalı tutmaya yardımcı olan sıvı dolu kapsüllerden oluşan Asics Impact Guidance System ile yapar. Buna karşılık, ayağın herhangi bir koşu yüzeyine kolayca uyum sağlamasına izin verir.

Kayano 24 aynı zamanda daha hafif bir FluidRide orta taban ile birlikte gelir ve yeterli yastıklama ve dayanıklılık sağlar. Ayakkabının üst kısmı, ne çok sıkı ne de çok gevşek olmayan bir uyum sağlarken ayağa uyum sağlayan esnek ağdan oluşur.

Son olarak, ayakkabının kauçuk tabanı mükemmel bir tutuşa sahiptir ve çeşitli yüzeylerde mükemmel destek sunar.

Artıları

  • Koşucunun yürüyüşüne odaklanarak koruma sağlar
  • Hafif ancak dayanıklı orta taban
  • Kötü dizleri olan koşucular için iyi

Eksileri

  • Boyutlandırma bir sorun olabilir

Sonuç olarak

Gel-Kayano serisi, bir nedenden ötürü ASICS'in en popüler ve en çok satan ayakkabıları arasında yer almaya devam ediyor. Rahattır, vücuttaki genel stresi azaltmaya yardımcı olur ve her koşucu için mükemmel bir seçimdir.

7. Adidas Performance Erkek Solar Boost M Koşu Ayakkabısı

adidas Performance Erkekler

AMAZON'DA KONTROL

Adidas Solar Boost, önceki Boost versiyonlarının harika özelliklerinin çoğuna sahip ancak geçmişe göre daha az sert olan orta ayağı hafif kumaş sayesinde güzel bir yükseltmeye sahip.

Ayrıca, koşucunun enerjisini ileriye odaklarken Aşillere daha fazla hareket özgürlüğü sunmak için orta tabandaki topuğu sabitleyen geliştirilmiş yapı dahil olmak üzere, bunu birçok koşucu için ideal bir ayakkabı haline getiren başka yeni şeyler de var.

Birçok yönden, bu ayakkabının kalitesi Adidas’ın yaylı ve bol miktarda yastıklama sağlayan popüler Boost köpüğüne dayanıyor. Bununla birlikte, ayakkabıyı hacimli hissettirmeden iyi destek sağlayan üç parçalı özel üst kısım da dahil olmak üzere daha çok beğenilecek.

Tam boy kauçuk dış tabanı sayesinde sağlam bir tabana ve mükemmel tutuşa sahiptir. Koşu uzmanları, ayakkabının karlı veya çamurlu yollarda bile kaymaz ve dengeli kaldığını söylüyor. Solar Boost M ayrıca daha fazla denge için daha geniş bir topuğa sahiptir.

Genel olarak, Solar Boost, makul miktarda kilometre kaydeden sıradan koşucular için ideal bir nötr ayakkabı olmasını sağlayan hafif bir hisse sahiptir. Uzun koşular için de rahat bulacaksınız.

Artıları

  • Geliştirilmiş yastıklı orta taban
  • Sert, ama çok sağlam değil, üst destek
  • Mükemmel çekiş

Eksileri

  • Diğer bazı ayakkabılardan daha hızlı aşınma belirtileri gösterebilir

Sonuç olarak

Solar Boost, birçok koşucunun popüler Adidas tercihi olan esnek ve hafif ayakkabı serisini sürdürüyor. İyi hissettiriyor ve bol miktarda destek ve çekiş sağlıyor.

8. Mizuno Men’s Wave Inspire 14

Mizuno Erkekler

AMAZON'DA KONTROL

Maraton için antrenman yapmak ve koşmak koşu ayakkabılarınıza birçok talep getirir. Bol miktarda sağlamlığa ve desteğe sahip, ancak çok ağır veya hantal olmayan bir ayakkabıya ihtiyacınız var.

Mizuno Men’s Wave Inspire 14'e girin.

Wave Inspire 14, birçok nedenden ötürü en iyi maraton ayakkabıları arasında yer alır; bunların arasında, tüm adım boyunca sağlam bir şekilde sabit kalır, ancak aynı zamanda çok hafiftir ve uzun antrenman koşularının darbelerini defalarca kaldırabilir. Denge için üretilmiş bir ayakkabıdır.

Rahatlık kısmen, üzerine dikilmiş sentetik yüzeylere sahip bir ağdan oluşan Wave Inspire 14 üst kısımdan gelir. Aynı zamanda çok nefes alabilir, bu da her seferinde saatlerce ayakta kalacaksanız her zaman iyi bir şeydir.

Orta taban sağlamdır, ancak topukta olduğu gibi daraltıcı değildir; ayak parmağında bolca yer ve yumuşaklık vardır.

Ayakkabı ayrıca ekstra ayak desteği ve yastıklama ile yumuşak bir çorap astarı ile birlikte gelir.

Gözden geçirenler, ayakkabının tasarımı veya görünümü açısından pek değişmediğini söylüyor, ancak bu, zaten iyi olan bir şeyi iyileştirmeye gerçekten gerek görmeyen sadık kullanıcılar için mükemmel.

Mizuno ayrıca spor malzemeleri sektöründe 112 yıllık deneyime sahiptir ve yıllar içinde çok sayıda teknolojik ilerleme kaydetmiştir.

Artıları

  • Mükemmel uyum
  • Yüksek kilometreli koşuların üstesinden gelmek için yeterince sağlam
  • Rahat saya

Eksileri

  • Varsa çok az, ancak diğer bazı ayakkabılardan biraz daha dar olabilir

Sonuç olarak

Mizuno, Wave Inspire 14 olan yüksek kaliteli ayakkabıyı yaratmak için diğer olumlu özelliklerin yanı sıra konfor ve stabiliteyi birleştirir. Ayakkabının ayaklarınızı nazikçe kucaklamasını ve sert koşu yüzeylerine vurduğunuzda rahat bir iniş sunmasını seveceksiniz.

9. Hoka One One Erkek Bondi 6 Koşu Ayakkabısı

Hoka One One Erkek Bondi 6 Koşu Ayakkabısı

AMAZON'DA KONTROL

Koşu ayakkabılarınızı günlük kullanım için değil, sadece koşu için kullanmanızı tavsiye ederiz, ancak Hoka One One Men’s Bondi 6 koşu ayakkabısı sizi tüm gün giymeye teşvik edebilir. Sonuçta, genel konfor söz konusu olduğunda, bu ayakkabı yüksek not alıyor.

Bondi 6’nın rahatlığına pek çok faktör katkıda bulunur, bunlardan en önemlisi, EVA orta tabandan ve Ortholite iç tabandan gelen çok sayıda yastıklama ile kemerleriniz için ek bir yastık oluşturur.

Ayağa rahatça oturan ve üstün havalandırmaya sahip nefes alabilen bir file sayaya sahiptir; Ayağınızı aşırı ısınmadan ve terletmeden rahat ve kuru tutmak için sıcak hava salınırken, ayakkabının içine soğuk hava akar.

Ayakkabının üst kısmı hafif malzemeden yapılmıştır ve rahat ve sıkı bir şekilde oturur, sıkıcı değildir, ayak ucu kısmı ise önceki Bondi enkarnasyonlarından daha geniştir.

Hoşunuza gideceğini düşündüğümüz bir diğer Bondi 6 özelliği ise, her adımda koşu adımınızda doğru bir dönüş yapmanıza yardımcı olan Meta-Rocker orta tabanıdır.

Dış tabanda, kolay veya çok hızlı aşınmayan dayanıklı bir kauçuk taban bulunurken, dış tabanın önemli alanlarına yerleştirilen ilave kauçuk dayanıklılığı artırır.

Bondi 6, uzun koşular ve kurtarma koşuları için idealdir ve Manny Pacquiao ile 10 tur atmış gibi hissetmenize neden olmaz. Kilometrelerce koşarken eklemlerinizde ve kaslarınızda mükemmel yastıklaması kolaydır.

Artıları

  • Uzun koşular için mükemmel
  • Mükemmel yastıklama ve rahatlık
  • Hafif, duyarlı yapı

Eksileri

  • Dili çok uzun ve sert bulabilirsin.

Sonuç olarak

Bondi 6, her gün, tüm gün giyilebilecek kadar rahattır, ancak uzun koşuların ağır darbelerine nasıl tepki verdiklerinden dolayı bu listeye dahildirler. Önceki Bondi versiyonları mükemmel olsa da, Bondi 6 çıtayı daha da yükseltiyor.

10. Saucony Men’s Triumph ISO 3 Koşu Ayakkabısı

Saucony Erkekler

AMAZON'DA KONTROL

Saucony’nin Triumph ISO 3 koşu ayakkabısı her koşucu içindir, ancak daha ağır erkekler veya plantar fasiit gibi ayak sorunları olanlar, onları dikkatlice düşünmelidir.

Neden? Birincisi, ayakkabının yastıklaması genel rahatlık ve koruma için topuk ve ayak parmağı arasında eşit olarak dağıtılır. Bu, vücudunuzun her adımda daha dengeli ve rahat bir pozisyonda kalmasına yardımcı olur.

Triumph ISO 3 ayrıca yerleşik pronasyon da dahil olmak üzere mükemmel bir desteğe sahiptir.

Saucony ayrıca uygun ayakkabı yapmaktan gurur duyuyor. Triumph ISO 3 bir istisna değildir ve çorap gibi bir hisle ayaklara kolayca kalıplanan şirketin ISO uyum sistemini içerir. Adımınıza uyum sağlayan türden bir uyum.

Patikalar ve çakıllı yollar da dahil olmak üzere çeşitli yüzeylerde rahatça koşmanıza izin verdiği için Triumph ISO 3’ün çekiş gücünü de beğeneceksiniz.

Artıları

  • Eşit dağılımlı yastıklama
  • Rahat uyum
  • Daha ağır koşucular veya ayak sorunları olanlar için uygundur

Eksileri

  • Belki kutudan biraz sert

Sonuç olarak

Saucony, koşu ayakkabısı dünyasında saygın bir isimdir ve Triumph ISO 3 gibi ürünler itibarlarını neredeyse hiç zedelemez. Bu ayakkabının sunduğu desteği, yastıklamayı ve oturuşu seveceksiniz.

on bir. New Balance Men’s Fresh Zoam Zante v3 Koşu Ayakkabısı

AMAZON'DA KONTROL

Çok az sayıda koşucu, iş ayakkabısı kadar ağır olan bir ayakkabıyı tercih eder. Tamam, belki o kadar ağır değil, ama gerçek şu ki koşu ayakkabısı ne kadar hafifse o kadar iyidir.

New Balance'ın Fresh Zoom Zante v3 koşu ayakkabılarını beğenmenin bir nedeni de bu: süper hafifler - 8,6 ons ağırlığıyla, diğer birçok yüksek kaliteli koşu ayakkabısından daha hafifler.

Onları sevmenin bir başka nedeni de çok yönlülüğü. Fresh Zoom Zante v3, 5K yarışları gibi daha kısa mesafeler ve yarışlar için yeterince duyarlıdır, ancak onları daha uzun koşular için uygun hale getirmek için yeterli tamponlamaya sahiptir.

Birçok koşucu, rekabetçi uzun mesafeli yarışlarda koşarken ekstra hız potansiyelini takdir eder.

Zante v3, mühendislik ürünü file üst kısım ve yeni köpük orta taban dahil olmak üzere önceki versiyonlara göre birkaç yükseltme içerir. Dış taban ekstra ağırlık eklemeden daha fazla kauçuk içerirken dikişsiz üst kısım ideal uyum sağlar.

Artıları

  • Son derece hafif
  • Daha kısa mesafeli rekabetçi yarışlar için ideal
  • Çok yönlü

Eksileri

  • Biraz sıkışık ayak parmağı alanı

Sonuç olarak

Uzun mesafeli koşular için hala uygun olan ve bol miktarda destek sunan daha hafif bir ayakkabı - bu, New Balance Zante v3'ü hemen hemen özetliyor. Son derece rahat oturan çok yönlü bir ayakkabıdır.

12. Saucony Erkekler Peregrine 7 Trail Koşu Ayakkabısı

Saucony Erkekler

AMAZON'DA KONTROL

Patika koşusu, geleneksel yüzeylerde koşmaktan farklı bir hayvandır. Arazi genellikle daha engebeli ve düzensizdir ve ayaklarınıza, bacaklarınıza ve ayak bileklerinize farklı talepler getirir.

Ancak Saucony, birçok farklı koşu türü için uygun kılan optimum kavrama özelliğine sahip dayanıklı bir ayakkabı olan Men’s Peregrine 7 ile kaplı patika koşucusuna sahiptir.

Bazı koşu ayakkabılarından biraz daha ağırdır - bu da onların patika koşusunun taleplerini karşılamasını sağlar - ancak yine de rahat olacak kadar hafiftir.

Peregrine 7’nin yapısı, ayakkabının üst kısmında ön ayağın tamamını saran bir TPU dış iskeleti içerir. Genel koruma sağlamak için ayak tamponuna kadar uzanır ve optimum destek için ayağı çerçeveler.

Bu ayakkabıyla birlikte, ayağınızı rahat ve kuru tutan nemi emen bir yaka astarı da dahildir.

Artıları

  • Dayanıklı
  • Yollarda ve daha az geleneksel yüzeylerde koşmak için harika
  • Sağlam dış taban

Eksileri

  • Boyutlar biraz küçük olabilir

Sonuç olarak

Patika koşusu sizin oyununuzsa, bunun için tasarlanmış bir ayakkabınız olmalıdır. Saucony Peregrine 7, parkurlar için yapılmıştır ve bol miktarda destek, denge ve konfor sağlar.

İncelememiz için neden bu koşu ayakkabılarını seçtik?

Birçok yönden koşu ayakkabısı, fitness dünyasının spor arabalarıdır. Yüksek performans sunan karmaşık 'makinelerdir', ancak aynı zamanda belirlenmiş görevlerinin zorluklarına da dayanmaları gerekir.

İyi bir koşu ayakkabısı tasarlamak için gereken çok şey var: ağırlık, dayanıklılık, denge, yastıklama, nefes alabilirlik gibi faktörler - birkaç tane daha listeleyebiliriz.

Listemiz için çeşitli kategorilerde satışa sunulabilecek ayakkabıları seçtik. Rahat olmaları gerekiyordu ama aynı zamanda ayakları, ayak bileklerini ve bacakları koşmanın yüksek etkili doğasından düzgün bir şekilde desteklemek için tasarlandılar.

Sözlerini yerine getirip getirmediklerine karar verirken günlük koşucuların ve koşu uzmanlarının incelemelerine baktık.

Ayrıca maraton eğitimi ve maraton yarışması gibi belirli koşu aktiviteleri ve 5K ve 10K koşucularının günlük kilometreleri için en iyi olan ayakkabılara da baktık.

Kısacası, her tür koşucunun listemizden yararlanabileceğini umarak size çeşitli seçenekler sunmak istiyoruz.

Koşu ayakkabısı boyutunu seçmek için bazı ipuçları (Basit, resimli bir kılavuz)

Doğru beden koşu ayakkabısını bulmak, yaralanmalardan kaçınmak ve koşu deneyiminizi geliştirmek için çok önemlidir. Kabul edelim, ayakkabılarınız doğru şekilde oturmadığında motive olmak zor.

Daha önce bir ayakkabının uyumundan bahsetmişken, doğru beden ölçüsünü belirlemeye yönelik bazı faktörlere daha da yakından bakalım.

1. Uzunluk

koşu-ayakkabı-bakımı-1

Koşu ayakkabılarını boyutlandırırken temel bir kural, ayağınızın koşarken doğal olarak genişlediği için daha fazla alana ihtiyaç duymasıdır. Hem uzunluk hem de genişlik açısından biraz fazladan boşluk bırakın, ancak çok fazla değil.

Uzunluk ile ilgili olarak, ayak başparmağınız ile ayakkabının ucu arasında bir parmak kadar boşluk bırakmalısınız.

Sürekli olarak daha uzun mesafelerde koşuyorsanız bir boyut yükseltmeniz gerekebilir. Ayakkabılarınızın çok kısa olduğuna dair kesin işaretler, çürük parmakları ve kayıp ayak tırnaklarını içerir.

2. Genişlik

koşu-ayakkabı-bakımı-2

İyi bir uyum bulmak için genişlik uzunluk kadar önemlidir. Bazı insanların diğerlerinden daha geniş ayakları varken, diğerlerinin genişliği normalden daha dardır.

Ayağınız ve ayakkabınız arasında çok fazla sürtünme olduğunda ayakkabınızın genişliğinin doğru olmadığını bilirsiniz - bu da oldukça kolay su toplamasına neden olabilir.

3. Ayakkabı markası

koşu-ayakkabı-bakımı-3

Ayakkabı numaralarının belirlenmesi genellikle bir ayakkabı markası başka bir. 'Normal' bedeniniz, örneğin bir Nike marka ayakkabının içine tam olarak uyabilir, ancak bir New Balance ile aynı uyuma sahip olmayabilir.

Bu nedenle, ayakkabıları satın almadan önce onları mağazada veya koşu mağazasında denemek ve gezdirmek önemlidir.

Potansiyel yeni koşu ayakkabılarınız üzerinde denediğiniz saatin de önemli olduğunu tekrarlamakta fayda var.

Ayaklarınız sabahtan başlayarak doğal olarak gün içinde şişer, bu nedenle bir ayakkabının sabah ilk iş olarak nasıl oturacağı, öğleden sonraya nasıl oturduğundan farklı olabilir. Bununla birlikte, mümkün olduğunca günün ilerleyen saatlerinde ayakkabılarınızı deneyin.

4. Çoraplarınızı ve ortezlerinizi getirin

koşu-ayakkabı-bakımı-4

Her zaman tabanlıklarınızı ve koşu çoraplarınızı getirdiğinizden emin olun. kompresyon çorapları , bir ayakkabının uyumu ve boyutunu etkilediği için koşu ayakkabısı alışverişi yaptığınızda yanınızda.

Koşu uzmanları, hem rahatlığı hem de desteği artıracakları için koşu için üretilmiş çorapların kullanılmasını önerir.

5. Ayakkabınızın esnek noktasını bulun

koşu-ayakkabı-bakımı-5

Topuk desteği ve esnekliğin olmaması, plantar fasiit dahil çeşitli ayak yaralanmalarına yol açabilir. Ayakkabınızın esnek noktasını bulmak için, ucunu yere bastırırken ayakkabınızın topuğunu tutun. Ayakkabının kıvrımı ve kıvrımı, ayağınızın büküldüğü çizgiyle aynı olmalıdır.

6. Ayakkabılarınızın doğru beden olmadığına dair bazı işaretler

koşu-ayakkabı-bakımı-6

Bir ayakkabının koşmadan önce, koşarken ve koştuktan sonra ayağınızda nasıl hissettiği, sizin için doğru beden olup olmadığının mükemmel bir göstergesidir. Ancak tek gösterge bu değildir ve aşağıdaki işaretler ayakkabınızın size uygun beden ve beden olmadığında sinyal verir:

  • Ayak parmaklarının üzerinde kabarcıklarayakkabınızın çok geniş olduğunu gösterebilir.
  • Sık sık ayak parmaklarında karıncalanma veya uyuşmaayakkabılarınızın çok kısa veya çok dar olduğunu gösterir. Çok dar ayakkabılara karşı dikkatli olun çünkü ciddi ayak sorunlarına yol açabilirler.
  • Çürük ayak parmakları veya kırık ayak tırnaklarıayakkabınızın yeterince uzun olmadığını belirtin.
  • Ayak parmaklarınızın arasında veya üstünde kabarcıklarayakkabılarınızın çok küçük olduğunu belirtin.
  • Oldukça kabarcıklarayakkabınızın topuk kısmının yeterince geniş olmadığını veya hatta ayakkabılarınızı düzgün bağlamadığınızı gösterebilir.
  • YapamazsanBağcıkları tamamen gevşetmeden ayakkabılarınızı kaydırın, o zaman muhtemelen bir beden yukarı çıkmanız gerekir.
  • Topuğun kayarsaYokuş yukarı yürürken veya koşarken yeterince sıkı değildir. Ayakkabınızı giyerken biraz topuk hareketi istiyorsunuz, ancak fark edilir veya rahatsız edecek kadar değil.

7. Yeni bir çift ayakkabı için her alışveriş yaptığınızda ayaklarınızı ölçün

Koşu ayakkabılarını denemeden önce ayaklarınızı ölçmenin önemi her zaman birinci öncelik olmalıdır. Birincisi, kilo alıp verme, ameliyat, hamilelik vb. Nedenlerle kişinin ayakları yaşlandıkça değişir.

Ayaklarınızın boyutu artık bir yıl sonra olacakları boyutta olmak zorunda değil.

Koşu ayakkabıları, antrenman ayakkabıları - Fark nedir?

Bazen koşu için en sevdiğiniz çapraz antrenman ayakkabınızı neden giyemeyeceğinizi merak ediyorsanız yalnız değilsiniz. Sonuçta rahattırlar, destek ve denge sağlarlar ve belki de koşu ayakkabılarına fazladan para harcamak istemezsiniz.

Bu şekilde düşünmenin yanlış bir tarafı yoktur, ancak bunu yapmak başka bir konudur.

Koşu ayakkabıları ve antrenman ayakkabıları genellikle birbirine benziyor ve aynı özelliklerden bazılarına sahip olsalar da, belirli işlevlere hizmet ediyorlar ve bunları başka bir şey için kolayca kullanmak sizi yaralanma riskine sokabilir. Size nedenini gösterelim.

1. Koşu için koşu ayakkabısı kullanın

Bu olabildiğince açıktır, yani koşu ayakkabıları koşmak içindir. Ama asıl soru 'neden koşmaya yardımcı oluyorlar?' Cevap, birçok yönden yardımcı olmalarıdır.

  • Koşu ayakkabıları, antrenman ayakkabılarından daha fazla şok emicidir çünkü koşmanın yüksek darbe stresine dayanmaları gerekir. Araştırmalar, ayaklarınızın koşu yüzeyine normal vücut ağırlığınızın üç katı kadar çarptığını gösteriyor. Eğer iyi bir çift koşu ayakkabınız yoksa, bu fazladan vuruş, ayaklarınıza ve bacaklarınıza zarar verir. Koşu ayakkabılarının süngerliği ve ekstra yastıklaması, darbeyi emmeye yardımcı olur.
  • Koşu ayakkabıları, koşu adımını belirleyen topuktan ayağa hareketi barındırır. Ayrıca koşu sırasında, yürüyüşten veya çapraz antrenman etkinliklerinin çoğundan farklı olarak daha yüksek bir topuk düşüşü vardır.
  • Koşu ayakkabıları, diğer atletik ayakkabılara kıyasla hafiftir. Jogging sırasında daha ağır ayakkabılar giymek sizi çabucak yorabilir.
  • Koşu ayakkabıları, çeşitli egzersiz programları için gereken yanal hareketleri karşılayacak donanıma sahip değildir. Ekstra yastıklama ve destekleri, atlama hareketleri gerektiren egzersizler sırasında düzgün inmenizi engelleyebilir - bu da ayak bileği veya diz yaralanmalarına neden olabilir.
  • Koşmanın yüksek etkili doğası, koşucuların kendi ayak şekline ve adımlarına uygun ayakkabılar giymesini çok önemli hale getirir.

Koşarken (overpronation) ayaklarını içe doğru yuvarlayan insanlar için veya düz ayakları olan insanlar gibi yetersiz olanlar için yapılmış koşu ayakkabılarını bulabilirsiniz. Ayağınızı düzgün şekilde sarmayan ayakkabılarla koşmak yaralanma riskini artırır.

2. Eğitmenler: Çok yönlü hepsi bir arada spor ayakkabı

Egzersiz rutininiz çeşitli aktiviteler içeriyorsa - plyometrics, aerobik, kuvvet antrenmanı ve diğerleri gibi - o zaman antrenman ayakkabıları tam size göre.

Egzersiz ayakkabıları zıplama, bir yandan diğer yana hareket etme, kesme veya hızlı bir şekilde yön değiştirme gibi her türlü hareketle egzersiz yapmanızı sağlar.

Diğer yandan koşu ayakkabıları, birçok egzersiz rutininin parçası olan çeşitli hareketler için denge sağlamak için yapılmaz.

  • Bir antrenman ayakkabısının tabanı koşu ayakkabısının tabanından daha düzdür. Bu, onu daha esnek hale getirirken çok çeşitli hareketlerin üstesinden gelmesini sağlar. Aslında, bir koşu ayakkabısından bir antrenman ayakkabısını ayırt etmenin kolay bir yolu, tabanın düzlüğünü incelemektir.
  • Antrenman ayakkabıları çok yönlüdür ve daha önce bahsedilenlerin yanı sıra kuvvet antrenmanı, ağırlık kaldırma ve çeviklik antrenmanı gibi çeşitli aktiviteler için destek ve rahatlık sunar.
  • Antrenman ayakkabılarının, koşu ayakkabılarına göre daha düşük topuk yüksekliği vardır, bu da ayağınızla dönmeyi ve itmeyi kolaylaştırır. Üstleri ve orta tabanları, çok yönlü hareket için esneklik sağlar.
  • Antrenman ayakkabısı, birden fazla hareketin üstesinden gelmek için gereken kavrama ve tutuşa sahiptir.
  • Antrenman ayakkabıları, koşmanın yüksek etkili doğasıyla başa çıkacak şekilde tasarlanmamıştır. Ayağın koşu sırasında zemine ne kadar sert çarpması nedeniyle koşu ayakkabılarından beklenen aynı türden yastıklama ve desteğe sahip değillerdir.
  • Antrenman ayakkabılarının tabanı, yanal hareketler ve keskin kesikler için gerekli desteği sağlayacak kadar geniş ve sağlamdır.
  • Cross-trainer'lar koşu ayakkabılarından daha ağırdır. Bir ayakkabının ağırlıksız olması koşmayı kolaylaştırır.
  • Antrenman ayakkabısı, koşu sırasında olduğundan daha fazla darbe ile yere çarpan ön ayakta daha fazla yastıklama sağlar. İp atlama ve plyometrics gibi aktiviteler sırasında ayaklarınızı korurlar.
  • Antrenman ayakkabısı yapımında kullanılan malzeme genellikle koşu ayakkabısı yapımında kullanılandan farklı ve daha ağırdır. Yine, bir koşu ayakkabısının hafif olması amaçlanmıştır.

Sonuç

Görüş ve önerilerinizi de memnuniyetle karşılıyoruz. Koşu ayakkabıları için tercihiniz nedir? Neden onları seviyorsun? Listemizdeki ayakkabılardan herhangi birini giydin mi? Sizden haber almak isteriz.


BUNLARI DA BEĞENEBİLİRSİN:

Harika Görünen ve Hisseden Erkekler İçin En İyi Çorap

Rahat olmaya Değer Veren Erkekler İçin En İyi Terlik

Erkekler İçin Performansı Artıracak En İyi CrossFit Ayakkabılar

En İyi Erkek Koşu Şortu: Hafif ve Rahat

Tüm Gün Giymeyi Seveceğiniz En İyi Erkek Kotları

Erkekler için En İyi, En Havalı ve En Rahat Spor Ayakkabıları

Yorumlar

  • Abdul Rehman |diyor:



    Harika gönderi! Gönderiniz, En İyi ayakkabıları bulmak için harika bilgiler veriyor. Gerçekten yardımcı oldu, minnettarım, devam et…

  • Emmanuel thapadiyor:

    Gönderi iyiydi ve bir tane satın almamı sağladı. Yeni denge koşu ayakkabılarını getirdim ama tüm saygımla, sadece üç hafta sürdü. İnsanlara kişisel olarak kullanılmış ayakkabıları almalarını tavsiye ederim.

  • Milo Vasquezdiyor:

    Çok çok yararlı ve bilgilendirici. Teşekkür ederim.

    • Domen Hrovatindiyor:

      Bunu yararlı bulmana sevindim, Milo.

  • Kicks on Kicksdiyor:

    Hey, iyi bir ayakkabının ne olduğunu biliyorsun!